Представитель Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в России Мелита Вуйнович порекомендовала россиянам для поддержания здоровья весной есть побольше овощей и фруктов, заниматься физической активностью и не забывать про гигиену и ношение защитных медицинских масок.
«Во-первых, надо ответственно себя вести по отношению к собственному здоровью. Мы сами можем очень много сделать для своего здоровья без больших затрат: это здоровая еда — фрукты, овощи пять раз в день, меньше сахара, меньше соли, даже в переработанных продуктах, прогулки, — заявила Вуйнович в интервью ТАСС, отвечая на соответствующий вопрос. — При этом пользоваться маской, обращать внимание на гигиену».
Она указала, что дополнительно витамины можно принимать только по назначению врача. «Очень важно, чтобы [в организме] было достаточно витамина D, для этого нужно находиться на солнце», — добавила представитель организации.
«Самое главное — беречь себя от коронавируса, стараться быть физически активными, это даже не обязательно спорт. Если вы едете на метро на работу, выйдете на одну станцию раньше. Если вы ежедневно будете проходить по 10 тыс. шагов, это будет нормально», — отметила Вуйнович.
Она указала на важность физической активности и для детей. «Конечно, дети должны играть, не только сидеть смотреть в какой-то экран, а чувствовать, что они активны, потому что мозг становится активным, когда дети играют. Надо, чтобы они бегали за мячом или занимались каким-то спортом, чтобы развиваться», — обратила внимание представитель ВОЗ.
