Пожилым людям, а также людям в возрасте от 40 до 59 лет с избыточной массой тела и ожирением первой или второй степени рекомендуют включить в физическую активность упражнения на равновесие. Они помогают снизить риск падений и связанных с ними травм.
Специалисты «Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи» отмечают, что у людей с лишним весом смещается центр тяжести, увеличивается нагрузка на суставы нижних конечностей и ухудшается контроль положения тела. Это может негативно влиять на координацию и повышать вероятность падений.
Для людей старше 40 лет с избыточной массой тела такие упражнения рекомендуют выполнять не реже двух-трёх раз в неделю. пожилым людям занятия на равновесие необходимы прежде всего для профилактики падений.
